Meditación para el día de San Valentín
Hoy es el día del AMORCITO ❤️ y vamos a celebrarlo con esta meditación de la bondad amorosa de Sharon Salzberg LKM
¿Empezamos?
Imagina que te estás enviando amor a ti mismo.
¿Cómo harías esto?
¿Te enviarías un San Valentín?
¿Usarías tu voz?
¿Te darías un abrazo?
¿Te soplarías un beso?
Ahora dile a cada parte de tu cuerpo que la amas:
Te amo pies.
Te quiero, piernas.
Te amo, pancita.
Te amo brazos.
Te amo cara
Observa cómo se siente tu cuerpo cuando le dices que lo amas 😍
Ahora piensa en alguien a quien amas mucho 🥰
Quizás alguien de tu familia o tu mejor amigo.
Envíales un poco de amor ❤️
Ahora piensa en alguien que sea malo o antipático.
Envíale a esta persona un poco de amor también ❤️
A veces las personas son malas porque no se sienten amadas.
Así que envíale a esta persona un poco más de amor.
Ahora piense en todas las personas del mundo.
Envíales un poco de amor también.❤️
Ahora imagina a todas estas personas a las que les enviaste amor …
Y ahora imagina que todas esas personas te devuelven amor.
¡Incluso podrías sentirlo!❤️🧡💛💚💙
