Meditación del Amor

Meditación para el día de San Valentín

Hoy es el día del AMORCITO ❤️ y vamos a celebrarlo con esta meditación de la bondad amorosa de Sharon Salzberg LKM

¿Empezamos?

Imagina que te estás enviando amor a ti mismo.

¿Cómo harías esto?

¿Te enviarías un San Valentín?

¿Usarías tu voz?

¿Te darías un abrazo?

¿Te soplarías un beso?

Ahora dile a cada parte de tu cuerpo que la amas:

Te amo pies.

Te quiero, piernas.

Te amo, pancita.

Te amo brazos.

Te amo cara

Observa cómo se siente tu cuerpo cuando le dices que lo amas 😍

Ahora piensa en alguien a quien amas mucho 🥰

Quizás alguien de tu familia o tu mejor amigo.

Envíales un poco de amor ❤️

Ahora piensa en alguien que sea malo o antipático.

Envíale a esta persona un poco de amor también ❤️

A veces las personas son malas porque no se sienten amadas.

Así que envíale a esta persona un poco más de amor.

Ahora piense en todas las personas del mundo.

Envíales un poco de amor también.❤️

Ahora imagina a todas estas personas a las que les enviaste amor …

Y ahora imagina que todas esas personas te devuelven amor.

¡Incluso podrías sentirlo!❤️🧡💛💚💙

Publicado por Flowy

Practicante de Yoga y Meditación en inglés y español.

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